КАК ОСТАНОВИТЬ ЖАЛОБЫ
Перевод:
Андрей Фунтов © 28.12.08
Чтобы остановить свои жалобы, вам,
прежде всего, нужно перестать идентифицировать себя с ними. Самая
распространенная ошибка среди жалобщиков, это то, что они, считают свои мысли и
чувства неотъемлемой частью себя. Жалобщик говорит: «Да, я ответственен за свои
мысли, но я не знаю, как их остановить». Осознание ответственности кажется
верным шагом в правильном направлении, но на самом деле это еще одна ловушка.
Начинать с ответственности за свои мысли совсем не плохо, но заканчиваете-то вы
самообвинениями.
Намного лучше было бы говорить так: «Я
осознал негативные мысли, роящиеся у меня в голове. Но эти мысли не есть я. И я
могу заменить их более позитивными альтернативами». На самом деле, у вас
достаточно сил для того, чтобы изменить ваши мысли, весь фокус в том, что вы не
должны позволять своему сознанию оставаться в болоте самообвинения. Поймите,
что пока эти мысли текут через ваше сознание
- они не вы. Вы просто осознающий канал, через который они проходят.
УМСТВЕННОЕ
СОСТОЯНИЕ
Хотя ваши мысли – это не
вы, до тех пор, пока вы будете прокручивать их в своей голове снова и снова,
именно они будут, в большей мере, определять ваше сознание. Можно было бы
сказать, что мы превращаемся в наши доминирующие мысли, но я думаю, что это не
совсем так.
Давайте рассмотрим, как пища влияет на
ваше тело. Вы, конечно же, не превращаетесь в те продукты питания, которые вы
едите, но ваша еда влияет на вашу физиологию. И если вы будете долгое время
придерживаться одной и той же диеты, то через некоторое время ваше тело
настолько приспособится к этому, что начнет требовать привычную для него пищу. Однако, вы все равно, при
желании, сможете изменить свои кулинарные пристрастия.
Вот почему негативное мышление
становится привычкой. Если вы постоянно придерживаетесь таких мыслей, то ваше сознание
ожидает, и даже выпрашивает их. Ваши нейроны научилось прогнозировать
повторяемость негативных стимулов. Практически вы стали магнитом для негатива.
ЛОВУШКА
НЕГАТИВНОГО МЫШЛЕНИЯ
Бывает довольно сложно выбраться из
этого порочного круга. Ваш негативный опыт подпитывает ваши негативные
ожидания, которые в свою очередь создают новый негативный опыт. И так может
продолжаться до бесконечности.
И, правда в
том, что очень многие люди выбравшие (чаще всего неосознанно) путь негатива, не
могут сойти с него всю свою жизнь. Даже когда они жалуются на свой негативизм,
они продолжают идти по замкнутому кругу. Если вы стенаете по поводу свои жалоб,
то вы только укрепляете свою привычку.
Я думаю, что большинство людей,
попавших в эту ловушку, останется в ней, до тех пор, пока не повысится их
уровень самосознания. Они должны осознать, что пока они отождествляют себя со
своей негативностью, им не выиграть этой битвы. Подумайте об этом. Если бы
самоуничижение и самокритика работали, разве не сработали бы они уже давным-давно?
Разве вы, нападая на себя, стали ближе к решению ваших проблем?
Поэтому, самым правильным решением
будет - перестать сражаться. Вместо прямого сопротивления негативу – знание и
принятие его существования. Вот это то, что даст необходимый эффект, и что поможет
возрасти вашему самосознанию.
ПРЕОДОЛЕВАЯ
НЕГАТИВНОСТЬ
Просто смотрите на мысли возникающие в
голове. Не беспокойтесь. Ваше внимание и ваша
отстраненность со временем растворят их. А пока пусть текут. Вы – это не ваши
мысли. Просто почувствуйте себя исследователем.
Ваши мысли подобны сверхактивной
обезьянке. Чем больше вы обращаете на нее внимания, тем более активной она
становится. Так что просто расслабьтесь, понаблюдайте и подождите, пока
обезьянка выдохнется.
Поймите, ваша жизнь должна быть
наполнена осознанностью и внимательностью. Я считаю, что один из смыслов нашей
жизни состоит в том, чтобы постоянно совершенствовать нашу осознанность. Чтобы
вылезти из болота отрицания вы должны развивать вашу осознанность. Нацельтесь
на точку, где вы сможете сосредоточиться на своих желаниях. В этом вам поможет
позитивность, которой вы замените негативизм. Может на это уйдет вся ваша
жизнь, но не отчаивайтесь раньше времени, ваши усилия не пропадут даром.
Сначала вам будет достаточно тяжело, но с каждым разом сохранять положительный
настрой мышления будет все легче и легче.
СОЗНАТЕЛЬНОЕ
СОЗИДАНИЕ
Если вы все еще сомневаетесь и тянете с
разрешением проблемы вашего негативизма, то, что ж – это ваша жизнь, и вы
можете делать с ней все, что угодно. Сознательное созидание требует серьезной
ответственности. Возможно, вы считаете, что не готовы к этому. В таком случае,
вы должны признаться себе, что идея сознательного созидания является пугающей
для вас.
Что будет, если я решу жить
ответственно? А что будет, если я напортачу? Что
будет, если все мои усилия закончатся ничем?
Все эти сомнения только повышают ваш
негативизм. И, к сожалению, такой эскапизм имеет последствия. Единственный
способ для создателя избежать ответственности за свои творения - это купиться на
иллюзию, что он ничего не создал. Это будет означать, что вы повернули вашу
собственную созидательность против самого себя. Вы просто с помощью своей силы
обессиливаете себя. Вы, своей энергией, опустошаете себя.
Причина, по какой вы все еще остаетесь в
негативе, довольно ясна. Просто вы выбрали это. Вы посчитали, что нести
ответственность за свою жизнь будет сложнее.
Негативизм – совсем не обязательное
условие. У вас всегда есть свобода выбора.
ПРИМИТЕ
НА СЕБЯ ВСЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Надеюсь, теперь вам понятно, что
решением проблемы жалоб является ответственность. Вы должны сказать этому миру
(и полностью прочувствовать это): «Я беру ответственность за свою жизнь на
себя».
Вот еще несколько таких примеров,
которые я называю «принятием ответственности»:
Если я несчастен, то в этом виноват
только я сам.
Моя обеспокоенность проблемами зависит
только от меня.
Ответственность за достижение моих
целей лежит только на мне.
Если я не доволен тем, что происходит
вокруг меня, то я должен принять на себя ответственность за разрешение этой
ситуации.
С другой стороны, вы должны взять на
себя ответственность за все хорошее, что с вами происходит. Хорошее не приходит
само по себе. Вы создаете это.
Поздравьте себя за свои успехи. Они
ваши творения.
Жалобы – отречение от ответственности.
И самообвинения – еще один способ уйти от ответственности.
Сознательная созидательность всегда
несет на себе печать ответственности. И это самое лучшее, что может сделать
человек. Ответственность такого рода – самое возвышенное, что может быть в
нашей жизни. Берите на себя такую ответственность, и не обращайте слишком много
внимания на пустяки.
Когда снова начнете жаловаться –
остановитесь. Спросите себя – хочется ли вам взять на себя ответственность за
все, что с вами происходит? Или же вам хочется расслабиться и оставить все, как
есть? Может вы готовы принять на себя ответственность, а может
нет. Но, как бы там ни было, ваш выбор должен быть осознанным.